کم خونی در بارداری

کم خونی زمانی رخ می دهد که کمبود گلبول های قرمز در بدن برای رساندن اکسیژن به بافت و سایر قسمت های بدن وجود داشته باشد. همه ما می دانیم که در دوران بارداری خون بیشتری در بدن برای حمایت از رشد کودک تولید می شود. بنابراین کم خونی ممکن است مانع رشد مناسب جنین شود. اگر کمبود آهن یا سایر مواد مغذی وجود داشته باشد، بدن قادر به تولید گلبول های قرمز خون نیست.

کم خونی به صورت خفیف در زمان بارداری بسیار شایع است. اما در صورت کمبود آهن و سایر مواد مغذی، ممکن است دچار کم خونی شدیدی شوید که نه بیشتر برای شما مفید است. کم خونی می تواند شما را واقعا خسته و خسته کند. شایع ترین اختلال خونی است. خوب در مدت زمانی که باید درمان شود، در غیر این صورت ممکن است عوارض شدیدی برای شما و نوزاد ایجاد کند.

همراه کاملیما باشید.

درک کم خونی در بارداری : علل و علائم

1. انواع:

در دوران بارداری، انواع مختلفی از کم خونی وجود دارد که به دلایل مختلف ممکن است رخ دهد. شایع ترین انواع کم خونی در بارداری عبارتند از:

• کم خونی فقر آهن

• کم خونی ناشی از کمبود فولات

• کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12

• کم خونی همولیتیک

• کم‌خونی آپلاستیک

• تالاسمی

2. علل:

کم خونی ناشی از فقر آهن زمانی رخ می دهد که بدن آهن کافی برای تولید هموگلوبین که پروتئینی در گلبول های قرمز است، نداشته باشد. هموگلوبین مسئول حمل اکسیژن از ریه ها به سایر قسمت های بدن است. این شایع ترین شکل کم خونی در دوران بارداری است.

کم خونی ناشی از کمبود فولات زمانی رخ می دهد که مقدار کافی اسید فولیک (نوعی ویتامین B) در بدن وجود نداشته باشد. فولات برای تولید گلبول های قرمز جدید مورد نیاز است. در کمبود فولات، بدن قادر به تولید گلبول های قرمز کافی برای انتقال اکسیژن به تمام بافت های بدن نیست.

مشکلات ناباروری : چالش‌ها، علل و راهکارهای درمانی برای زوج‌های جوان

3. علائم کم خونی در بارداری :

همیشه خسته و خسته

ضربان قلب تند یا تند

تنگی نفسی که می گیرید

مشکل در تمرکز

رنگ پریده شدن پوست

تپش قلب و تحریک پذیری

4. عوامل خطر:

خطر کم خونی در بارداری افزایش می یابد اگر:

زن باردار یک نوجوان است

غذاهای خوب و غنی از آهن و سایر مواد مغذی را مصرف نکنید

حمل بیش از یک کودک در رحم.

فاصله زمانی بین دو بارداری زیاد نبود.

5. راه حل:

1) ویتامین B12- این ویتامین برای تولید گلبول های قرمز خون مورد نیاز بدن است. هنگامی که یک زن باردار به اندازه کافی این ویتامین را از طریق دریافت غذا دریافت نمی کند، بدن او قادر به تولید گلبول های قرمز خون نیست.

2) برای این ویتامین باید گوشت، مرغ، تخم مرغ و لبنیات مصرف شود.

3) از رژیم غذایی استفاده کنید که مقدار کافی مکمل آهن در اختیار شما قرار دهد.

برای غیر وگان ها، گوشت قرمز، مرغ و تخم مرغ دارید. برای وگان ها نیز مواد غذایی زیادی وجود دارد که آهن را تامین می کند. این لیست شامل لوبیا، عدس، توفو، سبزیجات سبز برگ، بروکلی، نان سبوس دار، بلغور جو دوسر، دانه ها و غلات حاوی آهن است.

همچنین باید مصرف قرص ها یا مکمل های کلسیم را قطع کرد. ماده کلسیم از جذب آهن در بدن ممانعت می کند.

فرد باید غذاهایی بخورد که به جذب آهن در بدن کمک کند. این لیست از غذاها شامل غذاهای غنی از ویتامین C مانند آملا، گواوا و پرتقال است. مکمل های ویتامین C را نیز می توان مصرف کرد. آب گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای خرد شده، توت فرنگی و گریپ فروت گزینه های خوبی برای میان وعده هستند.

6. نکات دیگر:

مقادیر زیاد آهن در رژیم غذایی ممکن است دستگاه روده شما را ناراحت کند. بنابراین غذاهایی که سرشار از آهن هستند بر مکمل‌های حاوی آهن ارجحیت دارند. مکمل ها عوارض جانبی جزئی بر بدن دارند. مقادیر زیاد ممکن است منجر به مشکلات یبوست شود. در چنین شرایطی باید آب آلو بخورد زیرا مفید است.

همیشه بهتر است قبل از مصرف هر نوع مکملی با پزشک مشورت کنید.

بارداری دوقلو : هر آنچه که باید درباره علائم و نشانه ها و خطرات بارداری دوقلو بدانید!

کدام غذاهای غنی از آهن برای بارداری بهتر است؟

تخم مرغ

گوشت گاو
کبد (توصیه نمی شود)
صدف (پخته شده)
صدف ها
میگو
مرغ
ترکیه
ژامبون
گوشت گوساله
بره
گوشت خوک
تخم مرغ 

سبزیجات

اسفناج پخته شده
قلاده ها
شارد
کلم پیچ
گوجه فرنگی، کنسرو شده، خورش
نخود سبز
کلم بروکلی
سیب زمینی شیرین
لوبیا سبز
سبزی قاصدک
سبزی چغندر
میوه های سرشار از آهن

میوه ها برای کم خونی در بارداری :

توت فرنگی
کشمش
هندوانه
آلو خشک
انجیر
هلو خشک شده
زردآلو خشک

آجیل سرشار از آهن است

لوبیا / حبوبات / آجیل

لوبیا (لوبیا سفید، لوبیا چشم بلبلی و نخود / لوبیا گاربانزو)
عدس
نخود خشک
بادام هندی
پسته
تخم کدو/ کدو حلوایی
نان / غلات / نشاسته
نان سبوس دار
سیب زمینی پخته
غلات جو دوسر
غلات سبوس دار
آرد ذرت
ماکارونی غنی شده
برنج غنی شده
شکلات تلخ (بهترین برای آخرین بار)

کولین در بارداری و هزار فایده! بهترین راه برای مصرف کولین در دوران بارداری چیست؟

سخن آخر

در این مقاله سعی بر این داشتیم تا شما را با علل، علائم و عوامل کم خونی در بارداری آشنا کنیم. امیدواریم نکات ذکر شده برای درمان و بهبود این مشکل در دوران بارداری شما مفید واقع شود. 

ممنون که همراه کاملیما بودید.

شما چه راه های درمانی دیگری برای کم خونی در بارداری می شناسید؟ لطفا نظرات خود را با ما درمیان بگذارید.