رژیم غذایی ماه سوم بارداری
رژیم غذایی در دوران بارداری نقش اساسی دارد. یک رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند سلامت و تندرستی مادر و نوزاد را تضمین کند. به خصوص در رژیم غذایی ماه سوم بارداری، بسیاری از زنان نگران این هستند که چه بخورند و چه نخورند. از آنجایی که حالت تهوع و بی اشتهایی آنها را آزار می دهد، اغلب وعده های غذایی خود را حذف می کنند و در عوض به فست فودها می پردازند که طعم بالایی دارند، اما ارزش کالری کمی دارند. یک رژیم غذایی ایده آل باید شامل تمام گروه های غذایی مانند غلات، سبزیجات، میوه ها، لبنیات، مرغ و آجیل در مقادیر توصیه شده باشد. برای اینکه زندگی شما را آسان کنیم، جدول رژیم غذایی ماه سوم بارداری را برای کمک به شما در تغذیه درست و تناسب اندام آماده کرده ایم.
همراه کاملیما باشید.
فهرست مطالب
-
حقایق و دستورالعمل های تغذیه ای رژیم غذایی سه ماهه بارداری
-
غذای سه ماهه بارداری
-
غذای 3 ماهه بارداری که نباید خورد؟
-
مکمل های توصیه شده در ماه سوم بارداری